青藏風情 (含聖母峰) 2022 | 12 Days | 飛機團

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青藏風情 (含聖母峰)

12天10夜
立即預訂
2022
飛機團
| Mandarin
青海湖、西寧、拉薩、日喀則、聖母峰(珠峰)…
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守候雪山女神 — 珠穆朗瑪峰

沿著世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路,以循序漸進的節奏進入高海拔地區—西藏
西藏的一切,將這片土地映襯得如此雄壯、美麗、高貴而神秘
所見、所聞、所感都只能用“震撼”來形容
而這其中最震撼的莫過於遠觀欣賞“雪山女神”珠穆朗瑪的暮色與晨光

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超值體驗

  • 青海 Qinghai
    • 漫步神秘湖畔,乘船遊覽「中國最美五大湖」之首的青海湖
    • 欣賞長達618公尺的唐卡畫卷,生動體現藏族歷史人文,為精彩旅程作鋪墊
  • 青藏列車雖為獨一無二的體驗,但硬體條件有限,火車旅途較為辛苦,特別安排飛機進西藏,更舒適快捷
  • 西藏 Tibet
    • 到訪西藏首府-拉薩,走進純樸鮮活的西藏民情,聖地裡尋覓心靈的平靜
    • 朝聖恢弘聖潔的布達拉宮,以遠觀、夜賞、親身拜訪全方位感受藏民心中的神聖象徵,領略雪域聖殿的非凡氣質
    • 虔誠膜拜裡望見美麗信仰,擁有至高地位的大昭寺,佛殿供奉文成公主從大唐帶來的十二歲釋迦牟尼佛像
    • 「夏宮」內一窺歷代達賴消暑理政之所,欣賞藏式園林羅布林卡之美
    • 造訪拉薩三大寺之一-色拉寺,直擊精彩激烈的喇嘛辯經,品味另類奇特的文化色彩
    • 羊卓雍措遠眺湖景、湖濱漫步,近距離享受聖湖驚艷之美
    • 距離公路最近的卡若拉冰川,沿路賞藏地自然與人文景觀
    • 旅行者的終極夢想-聖母峰,近距離一睹世界之最的神山真容!
    • 返程換乘青藏列車(日喀則—拉薩延伸線),縮短路上拉車時間,沿途盡賞雅魯藏布江壯美風光

每日行程

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歡迎來到!今天指定時間內抵達的貴賓,超值旅遊專員機場接機,開始您美好的旅程!
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晚餐 精選當地料理
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新華聯索菲特大酒店  Sofitel Xining
青海湖
青海湖
青海湖
青海湖
  • 青海湖:湖濱漫步、乘船遊湖,感受中國最大內陸湖泊的博大與聖潔
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早餐 酒店自助餐
午餐 精選當地料理
晚餐 精選當地料理
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新華聯索菲特大酒店  Sofitel Xining
618公尺唐卡
618公尺唐卡
清真東關大寺
清真東關大寺
  • 中國藏族文化藝術彩繪大觀:欣賞618公尺長的唐卡畫卷,瞭解博大精深的藏族文化和民風民俗
  • 車遊西寧市區,感受高原城市裡多元文化相映之奇趣
  • 參觀東關清真大寺,中國西北地區規模最大清真寺之一
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早餐 酒店自助餐
午餐 精選清真料理
晚餐 精選當地料理
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新華聯索菲特大酒店  Sofitel Xining
拉薩街景
拉薩街景
布達拉宮夜色
布達拉宮夜色
  • 悠閒享受酒店設施及下午茶時光
  • 布達拉宮夜景:在布宮廣場、藥王山等最佳角度觀賞、拍攝布達拉宮燦爛夜景
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早餐 酒店自助餐
午餐 精選當地料理
晚餐 酒店自助晚餐
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香格里拉大酒店  Shangri-la Hotel Lhasa
羅布林卡
羅布林卡
色拉寺辯經
色拉寺辯經
  • 羅布林卡:藏區規模最大、風景最佳、古蹟最多的園林,歷代達賴喇嘛消夏理政的地方
  • 色拉寺:藏傳佛教格魯派六大主寺之一,不可錯過這裡的辯經,獨具特色令人大開眼界
  • 布達拉宮夜景:在布宮廣場、藥王山等最佳角度觀賞、拍攝布達拉宮燦爛夜景
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早餐 酒店自助餐
午餐 精選當地料理
晚餐 菌菇火鍋
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香格里拉大酒店  Shangri-la Hotel Lhasa
仰望布達拉宮
仰望布達拉宮
大昭寺
大昭寺
  • 布達拉宮 :佛教徒和旅遊者心中的精神聖地和藝術殿堂,身臨其境感受震撼之美!
  • 大昭寺:藏傳佛教地位最高的寺廟,在等身膜拜的藏民身上見證虔誠的力量
  • 八廓街自由活動:市場淘寶、街頭漫步或茶館小憩,觸摸最鮮活的西藏風土民情
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早餐 酒店自助餐
午餐 精選當地料理
晚餐 精選當地料理
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香格里拉大酒店  Shangri-la Hotel Lhasa
羊卓雍措
羊卓雍措
卡若拉冰川
卡若拉冰川

8日遊的貴賓於今天結束行程,12日遊的貴賓繼續前往聖母峰

  • 羊卓雍錯:湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體,聖潔美麗
  • 卡若拉冰川:西藏離公路最近的冰川,《紅河谷》、《雲水謠》等電影的外景地
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早餐 酒店自助餐
午餐 精選當地料理
晚餐 酒店晚餐
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喬穆朗宗酒店  Tibet Qo Mo Lang Zong Hotel
扎什倫布寺
扎什倫布寺
318國道紀念碑
318國道紀念碑
  • 扎什倫布寺:中國著名六大黃教寺院之一,500年來吸引著藏地虔誠的佛教徒
  • 318國道紀念碑:為紀念中國最長的國道、「中國人的景觀大道」318國道而建。在此稍事休息,拍照留念
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早餐 酒店自助餐
午餐 精選當地料理
晚餐 酒店自助晚餐
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格桑花大酒店  Dingri Gesanghua Hotel
絨布寺
絨布寺
珠峰大本營
珠峰大本營
  • 聖母峰日出:早起出發,去看朝陽為世界第一高峰灑上金光的驚艷時刻(能見度依天氣情況而定)
  • 絨布寺前賞聖母峰:寺前的佛塔和經幡與聖母峰呼應,將會成為您記憶中的經典畫面
  • 絨布寺珠峰營地(珠峰最佳拍攝地):地球第三極地,所有旅行者的夢想地。看著近在眼前的世界最高峰,震撼的感覺無法言喻 (珠峰的能見概率,視當天的天氣狀況而定,5、6、9月份為80%左右,8月份為60-70%)
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早餐 酒店早餐
午餐 精選當地料理
晚餐 精選當地料理
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喬穆朗宗酒店  Tibet Qo Mo Lang Zong Hotel
青藏列車
青藏列車
雅魯藏布江景觀
雅魯藏布江景觀
  • 特別安排貴賓乘坐青藏列車從日喀則返回拉薩,減輕旅途辛苦,沿途欣賞雅魯藏布江壯美風光
  • 酒店周邊自由散步,享受拉薩的清悠寧逸
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早餐 酒店自助餐
午餐 精選當地料理
晚餐 酒店自助晚餐
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瑞吉度假酒店  St.Regis Lhasa
美好的旅程總覺得短暫,讓我們期待下次的相聚!
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早餐 酒店自助餐

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  • 訂金:為確保訂位,無論大人或小孩每人訂金,請於訂位確認後7日內支付
  • 餘款:團費餘款請於團體出發天前付清
  • 航班:超值旅遊可為您做最適當安排。票價依出發地、季節、機位及促銷等因素而異。貴賓亦可配合以下時段自行安排。如無法配合,您需另付費由本公司安排或自行前往指定地點會合,如有損失行程或餐食,恕無法彌補或退費
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    • 此行程適合我參加嗎?
      • 請詳細查看每日行程中的敘述內容
      • 適合年齡:為品質考量及當地情況的限制,恕僅接受滿2歲以上的貴賓報名
      • 輪椅通道:因設施有限,部分景點可能需要放棄恕不退費。使用輪椅的貴賓需有協助人員隨行,恕導遊無法分身協助
      • 特殊飲食:請報名時告知,本公司將儘量安排。部分限制較多的特殊飲食,如無法提供,敬請見諒
      • 當地狀況:
        • 從踏上高原土地的那一刻起,請您切記【慢、慢、慢】,慢慢走路、慢慢說話、慢慢沉思。如果您有輕微頭痛、頭暈、嘔吐等狀況,都屬正常現象,通常第二天會慢慢好轉,如果症狀嚴重者,請即時通知導遊。
        • 出發前,請務必諮詢您的家庭醫生,適當的服用處方藥,可緩解可能有的高山反應,讓你一生必遊之旅更輕鬆精彩

        海拔參考 (英呎 Feet / 公尺 Meter)

        • 西藏-拉薩 (中國):11,995 ft / 3,656 m
        • 西藏-珠峰大本營 (中國):17,257 ft / 5,260 m
        • 雲南-玉龍雪山 (中國):14,784 ft / 4,506 m
        • 南針峰 (法國):12,605 ft / 3,842 m
        • Lake Titicaca (Peru):12,555 ft / 3,827 m
        • 少女峰觀景台 (瑞士):11,716 ft /3,571 m
        • Cusco (Peru):11,152 ft / 3,399 m
        • Gornergrat (瑞士):10,285 ft / 3,135 m
        • 四川-黃龍 (中國):10,072-12,795 ft / 3,070-3,900 m
        • Urubamba (Peru):9,420 ft / 2,871 m
        • Quito (Ecuador):9,350 ft / 2,850 m
        • 立山黑部(日本):8,083 ft / 2,450 m
        • Machu Picchu (Peru):7,972 ft / 2,430 m
        • Atacama (Chile):7,896-14,107 ft / 2,407-4,300 m
        • 四川-九寨溝 (中國):6,233-12,795 ft / 1,900-3,900 m
    • 超值旅遊酒店房型多半預約Twin room(2床房),但因各酒店情況不同,請參考超值精選住宿。如有特殊需求,請報名時告知,以便本公司儘早儘量安排
    • 為貴賓隱私與安全考量,恕本公司不做單人貴賓配房安排。
    • 簽證:
      • 中國境內不可使用「港澳台護照」及「旅行證」
      • 請於報名時確認是否需要辦理中國簽證
      • 入藏函申請規定如下:
        • 出發前45天,請務必提供有效證件的彩色複印件及相關簽注,取得入藏函後方可進入西藏
        • 入藏函以北美團體申請。持台灣居民來往大陸通行證(台胞證)、港澳居民來往內地通行證(回鄉證), 暫無法參加本團進入西藏,敬請知悉
        • 入藏函以團體進出日期申請,據地方政策規定,團隊遊客需隨團進團出西藏,無法自行延泊,敬請諒解
      • 如果經由超值旅遊代辦的簽證,一旦送件辦理,任何情況恕無法退費
    • 證件:
      • 報名時請提供護照影本,以免錯誤造成您旅行中的不便;並建議隨身攜帶護照影本,以備不時之需
      • 旅行全程中,需使用與報名時相同的證件,以免證件不符耽誤行程或造成貴賓您不必要的花費或損失
      • 護照須有自返回居住國日期6個月以上的效期,及至少2頁標有「Visas」的空白
    • 航班及行李:
      • 大部分航空公司需付費預先劃位,您或可在出發前24-48小時內網上辦理
      • 自訂機票的貴賓,如有中轉,建議預留至少3個小時以上的轉機時間
      • 託運行李限重及件數根據各航空公司國際航線規定,超重費用需請貴賓自理
    • 導覽語言:
      • 超值旅遊是北美華語旅遊公司,基於品質考量,採取單一語言 (國語或粵語) 進行導覽

    地點與品味兼顧的舒適住宿

    在選擇酒店時,除了在一個行程中,每個酒店須有不同的特色風格外,更是根據超值貴賓對高品質的需求,嚴選酒店氣質、房間的景觀、大小、舒適度及設備;適中的地點以便您依自己的喜好自由活動,讓您的身、心、靈都能徜徉在愉悅的情境中,享受賓至如歸的超值待遇。


    西寧 Xining :

    新華聯索菲特大酒店 Sofitel Xining

    法國雅高集團旗下國際高端品牌連鎖酒店,也是中國西北地區唯一「白金五星級」奢華酒店,2015年6月1日正式開業。客房將中式傳統好客理念與法式生活藝術結合為一體,為賓客提供了高尚、雅緻的居住氛圍。

    Deluxe Room    
    40 m² (431 ft²)
    120 x 200 cm * 2 床    
    180 x 200 cm * 1 床
    使用 Deluxe Room + Rollaway Bed (100 x 200 cm)

    拉薩 Lhasa :

    香格里拉大酒店 Shangri-la Hotel Lhasa

    香格里拉酒店集團在青藏高原的首家豪華城市度假酒店。為幫助客人適應拉薩的高海拔環境,四周綠樹蔥鬱,花卉遍植,增加含氧量。酒店以現代建築理念詮釋傳統藏式建築,讓您充分感受西藏文化和拉薩獨特的景觀。

    Deluxe View Room    
    43 m² (463 ft²)
    120 x 200 cm * 2 床    
    180 x 200 cm * 1 床
    使用 Deluxe View Room + Rollaway Bed (100 x 200 cm)

    日喀則 Shigatse :

    喬穆朗宗酒店 Tibet Qo Mo Lang Zong Hotel

    位於日喀則中心城區的後藏文化主題酒店,步行至班禪大師住錫地僅需15分鐘。酒店風格融入日喀則地區自然風光與文化內涵,藏文化元素和現代時尚的結合相得益彰。

    Executive Room    
    35 ~ 40 m² (377 ~ 431 ft²)
    130 x 200 cm * 2 床    
    180 x 200 cm * 1 床
    使用 Executive Room + Rollaway Bed (100 x 200 cm)

    定日 Tingri :

    格桑花大酒店 Dingri Gesanghua Hotel

    位於珠峰大本營所屬定日縣,是世界上海拔最高的酒店之一

    Deluxe Room    
    32 m² (344 ft²)
    150 x 200 cm * 2 床    
    180 x 200 cm * 1 床
    使用 2 Deluxe Rooms

    拉薩 Lhasa :

    瑞吉度假酒店 St.Regis Lhasa

    世界上海拔最高的國際奢華品牌酒店,高踞於世界屋脊拉薩,大堂即可眺望布達拉宮,為這世界上最具神秘氣息的度假勝地更添一份尊享體驗。巔峰的聖地,巔峰的美景,巔峰的體驗,絕不容錯過。

    Prestige Deluxe Room    
    61 m² (657 ft²)
    120 x 200 cm * 2 床    
    200 x 200 cm * 1 床
    使用 Prestige Deluxe Room + Rollaway Bed (100 x 200 cm)

    許多未到過西藏的人,對西藏既無限嚮往,又心生畏懼。嚮往其高遠的藍天、聖潔的雪山、神秘的宗教、虔誠的信仰,卻畏懼其氣候條件對身體素質的嚴苛要求。其實您只要做一些恰當的鍛煉和準備工作,就能夠在旅途中正確地保護自己;對藏族的民族風情和風俗習慣多一些了解,就一定會在西藏度過一段美好、難忘的時光。

    應對“高原反應”

    初入高原(海拔3000米以上),因其低氣壓、缺氧、高輻射、高寒等氣候特點,每個人都會有不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、噁心、嘔吐、失眠等。不過別擔心,有了恰當的準備工作和預防措施,這些症狀在1-2天後就會逐步減輕或消失,不會影響您的旅行

    如何預防高原反應

    暸解西藏相關知識與旅遊常識

    借助書籍或網路等媒介對西藏的地理環境、氣候特點、體能要求、應對方式等做一定了解,提前做一些身心準備。如有必要,報名前請諮詢您的家庭醫師

    規律的鍛煉有助克服高原反應

    如果您平時一直堅持鍛煉,那再好不過。疏於鍛煉的人,建議提前一個月開始進行適應性鍛煉,如登山、長跑、負荷行走等,以增加肺活量和增強適應能力。

    保持良好的心態最為關鍵

    保持良好的心態,不要有畏懼心理,高原適應會“水到渠成”。經驗表明,顧慮較少者,高原反應比較輕,而太過謹小慎微的,則可能因為心理壓力產生更嚴重的高原反應。

    充足休息調節最佳狀態

    入藏後要避免劇烈運動和重體力活動,登高需緩慢進行,讓機體充分休息逐漸適應。初入高原,睡眠可採用半臥位,以減輕心肺負擔。

    行程安排海拔由低到高

    入藏後的行程安排要有講究,要先到低海拔的地方,再到高海拔的地方。選擇較好的旅遊車輛,如越野車或寬鬆的旅行車,使旅途更舒適。

    飲食選擇高熱量易消化食物

    初入高原,不可暴飲暴食。多吃蔬菜、水果等富含維他命的食物,大量飲水。多吃高糖、優質蛋白食物,有利於克服低氧的不良作用。

    防曬防干燥保持抵抗力

    西藏氣候乾燥,日照時間長,通過多飲水、堅持使用防曬霜等方法,有效防止水分流失,增加身體抵抗力。

    發生高原反應時怎麼辦

    一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療

    A.如果反應較輕,可採取靜養的辦法,多飲水,少運動,一般一段時間後會消失或減弱;

    B.如果反應較重,影響到了睡眠,可服用一些藥物幫助治療;

    C.如果反應太重,就可到醫院進行治療,輸液、吃藥、吸氧等。拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師,而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室,可以提供這方面的服務;

    D.如果實在受不了高原反應的折磨,只好乘最早的航班返回內地了,一般情況可以立即得到緩解。

    其他相關小知識

    高原反應不會對身體造成損害

    高原反應是一種可逆反應,對於到高原短居、旅遊的人來說,離開高原後,這些不適合會自動消失,不會對身體造成損害

    六類人群不適合西藏旅行

    1.各種器質性心臟病,顯著心率失常或靜息心率大於100次/分,高血壓Ⅱ期以上,腦血管疾病;
    2.慢性呼吸系統疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如哮喘、肺氣腫、活動性肺結核、塵肺病等;
    3.糖尿病未獲控制;
    4.現患重症感冒、上呼吸道感染,在病癒以前,應暫緩進入高原;
    5.層確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓、高原心臟病及高原紅細胞增多症者;
    6.高危孕婦。

    西藏寺廟遊覽須知
    • 佛教寺廟,應按順時針方向行走。相反,而在一些苯教寺廟(西藏土生土長的一種宗教),轉經的方向應該逆時針行走。
    • 在準備前往寺廟參觀之前,飲食應有所選擇,最好不要食用大蒜。“即使寺廟失火,也不要讓吃了大蒜的人進入寺廟”,這句話雖是諺語,但表達了一種宗教習俗。
    • 進入佛殿前要脫帽進入。佛殿內不可大聲喧嘩、亂扔垃圾、隨意觸摸佛像,在未經允許的情況下,不能在佛殿內進行照相、錄像等。
    • 西藏眾多寺廟內養狗,而狗經常會跟著陌生人。遇到這種情況,不要大聲驅趕或拿東西打狗。藏族百姓有句諺語:不打寺廟裡的狗,這樣會傷喇嘛的心。
    • 西藏老百姓生活的很多細節和宗教有著千絲萬縷的聯繫。如藏族老者在轉經時,身後有時會跟著掛著紅綢子的羊,這種羊被稱為“放生羊”,不可對牠們進行騷擾。
    • 參觀寺廟服裝限制:不可穿露肩背、裙子、短過膝蓋的衣著,也不可穿露趾鞋子。當地客運民航及鐵路對藏族工藝小刀、瑞士刀、剪刀等有禁運的規定,請留意。
    藏民族風俗習慣

    藏族有很多獨特的風俗習慣,遊客對這些風俗習慣務必要給予尊重

    • 藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為,雙手合十表示對客人的祝福。
    • 獻哈達是藏民族最普遍也是最隆重的禮節,當好客的藏族主人向客人敬獻哈達時,客人應弓腰接受。
    • 走進普通藏族人的家,一般不要用腳踩門檻;稱呼人名時,一般在名字後加“啦”,以表敬重。
    • 主人如請就坐,可盤腿而坐,切勿伸直雙腳,腳底向人;接受禮物時,要用雙手來接。
    • 藏族是喜歡食肉的民族,但藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉,有些人甚至不吃魚肉。
    • 當不確定你所學會的某些藏語的確切意思之前,最好不要輕易使用。
    住宿與餐飲

    鑑於西藏的實際情況,遊客在進藏之前,要做好一些心理準備:

    • 西藏的賓館飯店大多要落後於中國內地,同樣星級的情況下,住宿條件會略差於內地。
    • 拉薩的許多東西是從內地空運過來,因此價格偏高。餐飲大多以川菜為主,其他還有湘菜館、京菜館、以及頗具西藏本地特色的藏菜館。
    西藏旅遊Q&A
    Q

    我會不會有高原反應?出現高原反應時要怎麼辦?

    A

    請參閱“如何應對高原反應”。

    Q

    為什麼感冒不能去西藏?在西藏感冒怎麼辦?

    A

    感冒時身體抵抗力會減弱,嚴重感冒患者進入西藏會更增加自身抵抗力的負荷,有可能轉為其他高原病,特別是肺水腫,這是一種危險的高原疾病,不及時治療很容易有生命危險。因此建議感冒患者在出發前將感冒治好後才進藏。 在西藏感冒則一般沒有太大問題,因為此時已有一定的適應性和抵抗力,只要及時治療就醫即可。或者隨身攜帶一些感冒藥,一旦有感冒徵兆即服用一些常用感冒藥品,一般1-2天症狀即可消失。

    Q

    在西藏洗澡方便麼?

    A

    一般星級賓館的標準間都有獨立衛生間和熱水,可洗澡(超值旅遊為您選擇的賓館都可以洗熱水澡)。初到西藏,儘量少洗澡或不洗澡,以免受涼感冒,同時洗澡會消耗體力,容易引起或加重高原反應。當身體適應高原氣候後,洗澡一般都沒問題了。西藏的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷,通常幾天不洗澡也不會感覺不舒服。

    Q

    西藏有什麼特色飲食?

    A

    糌粑、酥油茶、犛牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都算是藏區的特色食物,如果想要更貼近藏民的生活,不可不去遍佈西藏各地的甜茶館。在那裡,可以品嚐到正宗的藏麵、甜茶,還能感受真實而濃郁的藏民族氣氛。

    Q

    西藏的天氣如何?

    A

    就氣溫來說,除了藏北和阿里無人區之外,西藏的氣溫非常適合旅遊。夏天,白天溫度大約在二十五度以下,晚上十度左右;冬季白天在十幾度左右,晚上在零下幾度。通常旅遊活動都集中在白天,所以夏天感覺不熱,冬天也不會太冷。旅遊行程如有到珠峰、納木措等地區,一年四季保暖衣物都不可少。

    Q

    在西藏旅行,帶現金好還是帶信用卡好?

    A

    在西藏旅行,帶現金還是比較方便的,很少出現安全問題,強烈建議備足現金,信用卡可以使用的機會很少。

    Q

    西藏旅遊穿什麼衣服比較合適?

    A

    西藏紫外線很強,最好不要穿短袖上衣和短褲,必須準備保暖外套,春秋冬季一定要帶羽絨服、保暖內衣,到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服;鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。

    Q

    西藏有哪些值得購買的東西?

    A

    依個人喜好而定。小工藝品如犛牛骨手鏈、項鍊,綠松石手鐲之類,價格不高又有西藏特色,可以饋贈親友;比較有價值的有地毯、掛毯、唐卡等,如墨脫的石鍋、江孜的手工地毯、普蘭的木碗等都非常值得購買;具有特種功效的藏藥,如藏紅花、雪蓮、蟲草等也值得考慮;藏刀目前為管制物品,無法帶回自己國家,不建議購買(請注意:西藏地區安檢嚴格,完全禁止攜帶刀具上飛機和火車,包括從家中帶過來的瑞士刀或水果刀)